Latihan Kelincahan untuk Olahraga Sepakbola Mudah

Latihan Kelincahan untuk OlahragaSepakbola Mudah

Kelincahan itu diperlukan untuk setiap olahraga, termasuk olahraga sepakbola. Di dunia sepakbola, kelincahan ini bahkan dapat dibilang sangat penting. Walaupun Anda menjadi seorang kiper, tetap saja harus lincah agar bisa membantu tim untuk memenangkan pertandingan. Namun tak semua orang begitu saja mendapat kelincahan, kecuali memang berbakat dalam olahraga. Anda membutuhkan latihan khusus untuk melatih kelincahan, sehingga bisa bergerak dengan gesit juga. Latihan ini tidaklah sulit, Anda dapat melakukannya di rumah sendiri, dan sehari-hari. Bahkan latihan ini juga tak membutuhkan Anda keluar uang sama sekali. Mari baca selengkapnya.

Tentang kelincahan

Sebelum membahas lebih jauh tentang latihan yang sebaiknya Anda lakukan, mari ketahui tentang apa itu kelincahan. Kelincahan merupakan kemampuan seseorang dalam mengubah gerakan secara cepat tanpa harus kehilangan keseimbangan. Bentuk bermacam latihan keseimbangan bisa dilakukan cukup dengan melakukan beberapa gerakan, namun gerakan yang dipilih harus yang bisa meningkatkan kelincahan, jadi bukan sembarang gerakan. Beberapa bentuk atau contoh dari latihan kelincahan yang cukup sering dilakukan dalam rangka meningkatkan kelincahan pada seseorang yakni boomerang run, zig zag run, obstacle run, serta masih banyak lagi contoh yang lainnya. Untuk detailnya dapat Anda baca di bawah ini.

Shuttle run – Latihan mengubah gerak tubuh untuk arah lurus

Metodenya yaitu

• Lari bolak balik dengan jumlah 6 hingga 8 X, dan dilakukan secepat-cepatnya
• Hingga tiba di titik batas, pelari harus secepatnya berusaha untuk mengubah arah ke titik lari yang sebaliknya
• Jarak batas keduanya tak boleh terlalu jauh, juga jumlah ulangan jangan kebanyakan, supaya tak mengakibatkan orang yang berlatih kelelahan melakukannya

Lari zig zag atau lari bolak balik

Tujuan dari latihan di atas adalah untuk melatih tubuh supaya bisa bergerak lebih lincah di arah berkelok-kelok.

Metodenya yaitu

• Lakukanlah lari bolak balik, lakukan dengan cepat. Ulangi 2 hingga 3 kali pada beberapa titik
• Jarak untuk tiap titik yakni 2 M

Squat thrust – Latihan jongkok berdiri, latihan mengubah posisi tubuh

Tujuan latihan squat thrust ini adalah untuk melatih perubahan posisi tubuh (Dengan cara jongkok dan berdiri tegak), metode ini cukup mudah yaitu

• Jongkok sembari menempatkan kedua lengan pada lantai
• Pandangan menuju depan
• Lemparkanlah kaki belakang hingga lurus menggunakan sikap badan terungkap dengan keadaan terangkat
• Secara serentak, kedua kaki kemudian Anda tarik menuju arah dalam, lalu kembali ke tempatnya semula
• Lakukan latihan ini dengan disiplin dan berulang, gerakan yang dilakukan sama persis

Beberapa latihan di atas merupakan contoh latihan yang dapat Anda lakukan agar Anda menjadi semakin lincah dan dapat bergerak dengan cepat. Sekian artikel tentang latihan kelincahan untuk olahraga sepakbola mudah, semoga bermanfaat.

Tendangan Bebas dalam Sepakbola

Tendangan Bebas dalam Sepakbola

Tendangan bebas di dalam dunia olahraga sepakbola. Free kick merupakan bahasa Inggris dari tendangan bebas, mungkin biasanya istilah ini yang lebih sering digunakan. Jangan salah, free kick ini berbeda dengan kick off, di mana kick off adalah tendangan pembuka. Akan kita bahas di lain kesempatan. Mungkin bagi Anda yang masih awam dengan peraturan olahraga sepakbola, Anda masih bingung dengan apa yang dimaksud dari tendangan bebas, mengapa disebut “Bebas”? Supaya lebih mengerti, kami akan memberikan penjelasan dengan cukup mendetail pada kesempatan postingan artikel tema olahraga kali ini. Mari baca selengkapnya.

Free kick atau Tendangan bebas

Tendangan bebas merupakan tendangan yang akan diperoleh saat tim lawan melakukan pelanggaran dari aturan yang ditentukan. Jadi tendangan bebas merupakan sebuah hadiah bagi tim lawan orang yang melakukan pelanggaran. Jika jaraknya cukup jauh umumnya tendangan tak melambung namun sekedar Cuma dioper ringan, bola diberikan ke kawan kemudian dibawa mendekati ke gawang lawan. Tetapi apabila jarak melakukan tendangan bebas cukup dekat dengan gawang musuh, biasanya ditendang dengan keras untuk mencetak gol. Ada beberapa pemain dunia profesional yang seringkali mencetak gol memanfaatkan momen tendangan bebas ini, misalnya saja David Beckham, Michel Platini, Roberto Carlos, Francesco Totti, Alessandro Del Piero, Robin van Persie, Cristiano Ronaldo (CR7), Wayne Rooney, Fernando Torres, Lionel Messi dan yang lainnya.

Berbeda dengan tendangan penalti

Juga, free kick atau tendangan bebas jangan disamakan dengan tendangan penalti, keduanya benar-benar berbeda. Tetapi apabila pelanggaran yang dilakukan terjadi pada daerah kotak penalti, maka bukan tendangan bebas yang akan diperoleh sebagai hadiah melainkan tendangan penalti. Dengan dilakukan tepat pada titik penalti dan tak boleh dihadang oleh pemain dari tim lawan. Ini memang merupakan hal yang paling mengerikan untuk masing-masing tim. Sebab persentase bola masuk gawang dari tendangan penalti cukup tinggi.

Walaupun bukan termasuk tendangan penalti, tetapi tendangan bebas ini juga benar-benar ditakuti oleh setiap tim yang bermain. Anda juga perlu mengetahui bahwa salah satu gol terbaik di dunia pernah diciptakan dari tendangan bebas. Di mana nama Roberto Carlos merupakan nama di balik pencetak gol dengan tendangan bebas tersebut, yang berasal dari tim Brasil saat melawan tim dari negara Prancis, tepatnya pada ajang piala dunia tahun 1998. Tendangan bebas yang dilakukan melesat dengan sangat mulus sampai dengan sekitar ½ lapangan sepakbola. Benar-benar sebuah gol yang ajaib yang diciptakan dari tendangan bebas. Bahkan videonya di Youtube juga sudah ditonton oleh banyak orang. Mungkin Anda juga sudah menonton video gol dari tendangan bebas terbaik ini. Sekian artikel tentang tendangan bebas dalam sepakbola, semoga bermanfaat.

Mengenal Tendangan Penalti dalam Olahraga Sepakbola

Mengenal Tendangan Penalti dalamOlahraga Sepakbola

Tendangan penalti juga ada dalam sepakbola, selain tendangan bebas tentunya. Nama lain dari tendangan penalti ini yaitu “Penalty kick”. Apa sebenarnya yang dimaksud dengan tendangan penalti, dan kapankah tendangan penalti itu harus dilakukan. Juga, bagaimana prosesnya. Mari baca selengkapnya sekarang.

Lebih jauh tentang tendangan penalti

Tendangan penalti juga mempunyai nama lain lagi, yaitu spot kick atau tendangan titik. Disebut itu karena memang terdapat sebuah titik putih, di mana titik putih tersebut dijadikan patokan dalam menendang bola untuk tim yang mendapat giliran melakukan tendangan penalti. Jadi bola tak boleh ditendang melalui sembarang tempat, hanya boleh di titik putih tersebut. Tendangan penalti sendiri merupakan tendangan bebas yang prosesnya dilakukan tepat langsung di depan dari penjaga gawang (Kiper), serta tak boleh dihalangi oleh tim lawan. Untuk jaraknya, yaitu 11 meter saja. Tendangan penalti merupakan tendangan yang paling mudah mencetak gol. Salah satu pemain dunia yang seringkali melakukan tendangan penalti adalah Cristiano Ronaldo, tendangan yang dilakukan oleh Ronaldo 99% berhasil mencetak gol.

Yang memutuskan tendangan penalti

Apakah sebuah tim mendapatkan tendangan penalti atau tidak, yang memutuskan hal tersebut adalah wasit pertandingan. Tendangan penalti diberikan jika terjadi sebuah pelanggaran yang benar-benar fatal serta umumnya terjadi pada daerah kotak penalti. Contohnya saja menjatuhkan pemain dari tim lawan dengan kesengajaan serta membuat cedera tim lawan, juga menyentuh bola dengan tangan, serta berbagai pelanggaran berat lainnya. Untuk yang paling fatal yaitu menyentuh bola menggunakan tangan. Walaupun 90% tendangan penalti itu akan membuahkan gol, juga terdapat tendangan penalti yang tak menghasilkan gol, karena berhasil ditahan oleh kiper atau penjaga gawang, bola yang ditendang membentur tiang gawang, serta bola melambung melesat terlalu tinggi ke atas gawang, serta kondisi yang lainnya.

Kiper melanggar peraturan

Tak hanya tim penyerang dan bertahan saja yang melanggar aturan yang menyebabkan penalti. Bahkan jika kiper melanggar peraturan itu juga ada peraturan khusus dalam tendangan penalti. Apa sajakah itu? Yang pertama wasit mengijinkan tendangan untuk dilanjutkan, apabila masuk gawang gol pun akan disahkan, apabila bola tak masuk awang, maka tendangan akan diulang. Jadi kiper pun juga terikat dengan peraturan sepakbola, tak bisa semena-mena.

Lalu bagaimana dengan para pemain yang lain, yang tidak ikut dalam tendangan penalti? Pemain lain harus berada dalam daerah permainan, di luar dari daerah penalti, di belakang dari titik penalti, harus berjarak minimal 9,15 m. Untuk menghindari memecah konsentrasi kiper dan pemain yang akan melakukan tendangan penalti. Ini semua memang dibuat untuk membuat pertandingan sepakbola menjadi olahraga yang semakin fair. Sekian artikel tentang mengenal tendangan penalti dalam olahraga sepakbola, semoga bermanfaat.

Apa itu Handsball serta Ragam Jenisnya di Sepakbola

Apa itu Handsball serta RagamJenisnya di Sepakbola

Handsball adalah nama dari pelanggaran dalam dunia sepakbola, di mana pelanggaran ini akan diberikan wasit kepada pemain sepakbola dari salah satu tim yang melakukan pelanggaran tersebut. Apabila diterjemahkan ke dalam bahasa Indonesia, Anda bisa melihat bahwa handsball itu memiliki arti bola tangan, namun untuk istilah sepakbola memiliki arti bola yang mengenai tangan dari pemain sepakbola salah satu tim, tentunya ini tidak berlaku untuk penjaga gawang, sementara untuk pemain yang lainnya handsball tetap berlaku – Entah itu disengaja dan tak disengaja. Walaupun penjaga gawang diberikan aturan khusus terhadap handsball, tetapi tetap saja ada batasan, penjaga gawang hanya boleh memegang bola pada daerah dalam dari kotak 16 besar saja. Mari baca selengkapnya.

Sanksi melakukan handball

Apabila ada tim lawan yang melakukan pelanggaran handball, maka sanksinya cukup tegas, yaitu pemberian tendangan bebas. Itu jika di luar daerah penalti, namun jika pelanggaran handball terjadi dalam daerah kotak penalti, maka sanksi yang akan diberikan bukan lagi tendangan bebas melainkan tendangan penalti. Masih terkait dengan pelanggaran handsball, terdapat beberapa konsekuensi dan juga peraturan yang wajib diperhatikan oleh pemain-pemain sepakbola. Contohnya saja, mengenai bola yang mengenai tangan itu disengaja atau tak disengaja.

Jenis handsball dalam olahraga sepakbola

Untuk beberapa kasus, bola yang kena tangan, bisa dianggap bukan pelanggaran handsball. Oleh karenanya jika kondisi ini terjadi, banyak pemain akan protes sebab mereka melihat pemain lawan tangannya ada yang menyentuh bola. Berikut beberapa contoh kasusnya.

Posisi ball to hand – Tangan tak aktif

Dengan artian posisi tangan terkena bola itu melekat erat ke badan, entah pada bagian samping atau depan dada. Di mana tindakan tersebut seringkali dilakukan pemain dengan tujuan melindungi bagian vital pada tubuhnya. Bagi kondisi ini, wasit tak memutuskan terjadi pelanggaran.

Posisi hand to ball – Tangan aktif

Untuk yang kedua ini sudah jelas merupakan pelanggaran. Sebab sesuai aturan tertulis yang dibuat oleh FIFA. Dengan jelas menyentuh bola menggunakan tangan. Pelanggaran dapat terjadi ketika pemain bertahan melakukan pembentengan lengan supaya membuat daerah cakupan yang lebih luas. Apabila pemain sengaja melakukan pelanggaran handsball, wasit pun akan memberikan sebuah kartu kuning. Tak hanya itu, bahkan resiko diberikan kartu merah pun dapat terjadi, apabila handsball dilakukan dalam mencegah gol. Kasus ini pernah terjadi, dilakukan oleh pemain yang bernama Luiz Suarez, ketika Luiz Suarez membela negaranya untuk melawan tim dari Ghana.

Dengan peraturan handsball ini, maka permainan sepakbola akan menjadi lebih menarik dan seru. Selain itu, juga memperjelas aturan yang ada dalam olahraga sepakbola. Sekian artikel tentang apa itu handsball serta ragam jenisnya di sepakbola, semoga bermanfaat.

Apa itu Offside dalam Olahraga Sepakbola?

Apa itu Offside dalam OlahragaSepakbola?

Jika Anda melihat sebuah siaran pertandingan sepakbola, Anda sudah tentu wasit tak mengesahkan gol yang sebelumnya berhasil dicetak pemain, itu disebabkan telah melakukan pelanggaran offside atau handsball. Kejadian ini memanglah benar-benar menjengkelkan untuk penggemar tim tersebut, namun apa boleh dikata. Jika wasit telah memutuskan tak terjadi gol karena pelanggaran tersebut maka keputusan wasit adalah mutlak. Jika berdiskusi mengenai topik pelanggaran tersebut, mungkin Anda sudah mengerti tentang handsball. Jadi sekarang kami akan lebih berfokus kepada pembahasan tentang offside ini, topik pelanggaran ini yang akan menjadi pokok artikel hari ini. Untuk Anda yang memang tertarik dengan dunia sepakbola, namun masih awam tentang aturan-aturan dalam olahraga ini, sekarang mari baca selengkapnya.

Offside dan pengertian umumnya

Offside ini merupakan sebuah keadaan di mana terjadi apabila seorang pemain sepakbola diberikan bola saat berada dekat ke garis gawang lawan dibandingkan dengan posisi dari pemain lawan. Dengan kata lain, apabila ada pemain yang berdiri sendiri pada daerah lawan ketika menerima umpan bola dari kawan setimnya. Umumnya Cuma berhadapan dengan kiper atau penjaga gawang seorang sesudah menerima umpan tersebut, sementara pemain lawan membelakanginya. Ini cukup sering terjadi dalam sebuah pertandingan sepakbola.

Offside tak harus selalu hanya satu maupun dua pemain sepakbola saja, namun juga bisa lebih dari itu. Tetapi memang posisi offside itu sendiri lebih difokuskan pada pemain dengan sambutan bola dari umpan kawan timnya. Anda juga dapat memahami offside dari posisi pemain tersebut, yaitu apakah pemain tersebut berada di luar kotak penalti ataukah berada dalam kotak penalti. posisi offside dapat terjadi apabila pemain tak sengaja menendang maupun mengenai bola dari hasil sepakan kawan setimnya, kemudian bola masuk dalam gawang lawan. Saat itu, pemain itu sedang di dalam keadaan berdiri sendiri tanpa ada pemain musuh di depannya, hanya pemain tersebut dan kiper. Sejauh ini kami harapkan Anda sudah mendapatkan gambaran seperti apakah situasi yang menyebabkan offside tersebut.

Perubahan aturan offside dari waktu ke waktu

Aturan 3 pemain pada bagian belakang

Aturan ini menyebutkan apabila seorang penyerang telah dinyatakan sebagai offside, walaupun di bagian depannya terdapat 3 pemain belakang lawan, juga termasuk kiper. Anda bisa membayangkan peraturan ini akan membuat kondisi offside semakin sering terjadi.

Aturan 2 pemain pada bagian belakang

Tahun 1904 merupakan tahun pertama aturan kedua ini diusulkan.

Aturan 1 pemain pada bagian belakang

Penyerang dinyatakan offside apabila ketika menerima umpan bola, hanya ada satu tim musuh (1 pemain), yakni kiper itu sendiri. Sekian artikel tentang apa itu offside dalam olahraga sepakbola? Semoga bermanfaat.

Sisi Berlawanan Sepakbola dalam kehidupan manusia

Sepakbola

Soccix - Sisi Berlawanan Sepakbola dalam kehidupan manusia
sisi berlawanan baik positif maupun negatif Sepakbola bagi kehidupan Manusia , sering kita jumpai disetiap lapangan bola setiap sore hari dan hari hari tertentu dan dimanapun, sudah pasti ada orang yang sedang bermain bola , mulai dari berbagai usia , agama , ras dan suku bangsa, ada juga yang sampai rela meninggalkan kampung halaman, ada yang menjadi pemain ada juga yang menjadi penonton. Nah dari itu semua , dapat kita ketahui apa saja hal - hal Positif ataupun negatif yang muncul dari Sepak bola. Berikut sedikit ulasannya ,

Dari sisi positifnya :

• Membuat badan kita sehat

Dengan kita bermain seakbola maka tubuh kita akan banyak bergerak dan karena banyak bergerak maka tubuh akan semakin teracu metabolismenya dan akan membuat kita semakin sehat

• Rezeki tambahan bagi penjual aksesoris tambahan sepakbola

dalam memainkan sepakbola banyak sekali aksesoris tambahan seperti bola, sepatu, baju dan celana, dll. jadi dengan hanya kita memainkan sepakbola saja kita sudah membuat rezeki bagi penjual aksesoris tersebut. Belum lagi jikalau kita jadi pemain profesional banyak sekali yang dapat dijual dari pemain tersebut seperti poster, replika, dll.

• Mempersatukan masyarakat

Dalam Pertandingan sepakbola pasti ada pendukung dari masing2 tim yang sedang bertanding, nah dalam pertandingan tersebut terdapat berbagai macam tipe orang, ras, gender, usia, agama, dll jadi dengan hanya sepakbola maka kita akan menjadi satu untuk mendukung tim yang kita dukung.

itulah sebagian sisi positif dari sepakbola tentunya masih banyak sisi sisi positif lainnya yang tidak mungkin di jelaskan secara detail lewat tulisan jika tidak dirasakan sendiri oleh anda sendiri

Lalu , segi negatifnya seperti apa Pak ? negatif tentu erat hubungannya dengan hal hal buruk , kita ambil saja contoh , kapan pertandingan main , kapan suporter datang ? bola main jam 19.00 wib , suporter datang sebelum waktu jam 18.00 wib , maksud saya disini mau merujuk ke para Muslimin yang nonton bola melupakan waktu sholat ( meskipun banyak juga yang tetap sholat , jempol buat mereka ) namun sepak bola disini telah menjadi salah satu cabang bagi kita untuk meninggalkan ibadah , belum lagi para pemain yang memulai laga pas hampir masukwaktu sholat isya , kan gag ada sejarah di tengah permainan ijin sholat ? kecuali kerja Pabrik bisa .

Itu baru satu Negatifnya bola , belum lagi dampak dari ulah pemain , supoter yang kadang harus baku hantam menimbulkan kerusakan dan kebencian , hingga mendarah daging , tak perlu disebut , di Indonesia ada perseteruan dua kelompok suporter seperti kasus ini .

Di luar lapangan , para pemain capek bermain , eh di luar sana banyak yang memanfaatkannya untuk perjudian tebak skor , haram kah perjudian ? YA! NEGATIF?YA!

itulah sekelumit sisi negatifnya sepakbola walaupun masih ada yang lain mungkin akan di bahas lain waktu karena sisi negatif dari sepakbola ini cakupannya luas sekali.

Asal Usul adanya kartu kuning dan merah di sepakbola

dikutip dari sepaxbola

Penggunaan kartu kuning dan kartu merah dalam dunia Sepak bola baru terlaksana di sekitar pertengahan abad 20. berawal saat Piala Dunia 1966 partai perempat final antara tuan rumah Inggris vs Argentina saat itu wasit yang memimpin pertandingan berasal dari Jerman, yakni Rudolf Kreitlein.

Kapten Argentina, Antonio Rattin melakukan pelanggaran keras, harus dikeluarkan oleh wasit. namun maksud si wasit untuk mengeluarkan kapten Argentina tak mendapat tanggapan dikarenakan perbedaan bahasa . Wasit asal Jerman ini hanya tahu bahasa Jerman dan Inggris, sementara Rattin tak paham apa maksud wasit asal Jerman itu, hingga dia kembali melanjutkan permainan .

Hingga Wasit Inggris yang ikut bertugas di pertandingan itu, Ken Aston, masuk ke lapangan. Rattin pun di perintahkannya untuk keluar lapangan .

Setelah kasus ini, Ken aston mendapatkan inspirasi dari lampu traffic light ,Melihat lampu lalu lintas, tiba-tiba saja ide muncul di otaknya. kartu berwarna, merah dan kuning. Bila melakukan pelanggaran dan harus diberi peringatan keras, maka kartu kuning harus diberikan. Sementara kartu merah untuk sanksi berat, dan pemain yang melakukan pelanggaran berat itu harus keluar dari lapangan. 

Maka  di Piala Dunia 1970, kartu kuning dan merah kali pertama digunakan setelah Ken memberikan usulan ke Fifa . Ironisnya, sepanjang Piala Dunia 1970 tak satu pun pemain yang terkena kartu merah. di Inggris sendiri Kartu merah dan kuning baru digunakan di kompetisi sepak bola Inggris pada 1976.